تمثل الندبات المحيطة بالمفاصل الرئيسية مثل الكوع تحديات فريدة في علاجها؛ فهذه الندبات قد تقيد الحركة وتسبب الانزعاج وتؤثر في النشاطات اليومية. يتطلب علاج الندبات الفعّال في مثل هذه المناطق مزيجاً من الأساليب يشمل علاج البشرة والأنسجة من تحتها إلى جانب استعادة الأداء الحركي للجزء المصاب. وهناك مجالان رئيسيان يعملان جنبًا إلى جنب لتحقيق النتائج المرجوة: العلاج باستخدام الفراكشنال ليزر ويليه جلسات العلاج الطبيعي. والفهم الأعمق لآليات عمل هذين العلاجين يسهل عملية استعادة الوظيف

تعدُّ العظام والعضلات القوية الركيزة الأساسية لحياة صحية ونشطة؛ فهي تدعم الحركة، وتحمي الأعضاء الحيوية، وتساعد في الحفاظ على التوازن. وبينما تلعب التمارين الرياضية دورًا حيويًا في بناء القوة، فإن الطعام الذي تتناوله له تأثير قوي على صحة عظامك وعضلاتك. إن تناول العناصر الغذائية الصحيحة يمكن أن يساعد في الوقاية من فقدان العظام، والحد من ضعف العضلات، وتقليل خطر الإصابات. تتتناول هذه المقالة تأثير الطعام على عظامك وعضلاتك، وتُسلط الضوء على العناصر الغذائية الرئيسية، وتقدم نصائح ع

آلام الرقبة والظهر من الشكاوى الشائعة لدى كثيرين وخاصة من يقضون ساعات طويلة جالسين على المكتب. لا شك أن الأوضاع الخاطئة للجسم والجلوس لفترات طويلة تسبب إجهاد العضلات والمفاصل، مما يسبب انزعاجًا للأشخاص ويؤثر على إنتاجيتهم وجودة حياتهم. ولحسن الحظ فإن تصحيح أوضاع الجلوس وأداء بعض التمارين اليومية البسيطة يمكن أن يخفف من هذا الألم ويساهم في الوقاية من الإصابة. وهذا ما نقدمه لكم في هذا المقال. بعض تمارين الإطالة قد تساهم في تخفيف الألم 1. تمرين إمالة الرقبة اجلس بظهر مستقيم مع

آلام الظهر مشكلة شائعة تؤثر على حوالي 80% من الناس في مرحلة ما من حياتهم. قد تنشأ عن أسباب مختلفة، مثل سوء وضعية الجسم، أو إجهاد العضلات، أومشاكل صحية كامنة. يُعدّ إدراك هذه الأسباب الخطوة الأولى نحو الوقاية والعلاج الفعال. غالبًا ما ينتج ألم الظهر عن الأنشطة اليومية، فرفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح أو الجلوس لساعات طويلة دون دعم للظهر قد يسببان انزعاجًا، كما أن حالات مثل الانزلاق الغضروفي، والتهاب المفاصل، وعرق النسا قد تُسهم في حدوث ألم مزمن، مما يؤثر على الحياة اليومية